1. successrony@gmail.com : Mehedi Hasan Rony :
  2. arif_rashid@live.com : Arif Rashid : Arif Rashid
  3. meherunnesa3285@gmail.com : Meherun Nesa : Meherun Nesa
বুধবার, ২৮ সেপ্টেম্বর ২০২২, ০১:৩২ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম:
বঙ্গবন্ধুর মাজার জিয়ারতে সিরাজদিখান চেয়ারম্যান ফোরাম! মুন্সীগঞ্জ জেলা পরিষদ নির্বাচনে হেভিওয়েট প্রার্থী মোঃ মাসুদ লস্কর! নিভৃতচারী শেখ রেহানা সিরাজদিখানে তারাবী নামাজে ভুল ধরাকে কেন্দ্র করে ঈমাম তাড়ানোর পায়তারা! সিরাজগঞ্জ জেলা পরিষদে শক্ত প্রার্থী এডভোকেট কে এম হোসেন আলী হাসান প্রধানমন্ত্রীকে নিয়ে উন্নয়নের মহাকাব্য রচনার আহ্বান জিটুর সিরাজদিখানে শোক দিবস উপলক্ষে আলোচনা সভা ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত ইছাপুরায় বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমানের শাহাদাৎ বার্ষিকী উপলক্ষে দোয়া ও আলোচনা সভা! সিরাজদিখানে বিএনপির বিক্ষোভ ও প্রতিবাদ সমাবেশ বন্যায় ক্ষতিগ্রস্ত ১৫ পরিবারকে ঘর উপহার

শীতে টক দই খেলে ভালো হবে সর্দি-কাশি

দিনলিপি হেলথ ডেস্ক
  • আপডেট টাইম : সোমবার, ৯ ডিসেম্বর, ২০১৯
  • ৬৪৩ বার

অনেকে শুধু মনে করেন গরমে টক দই খেলে উপকার পাওয়া যায়। তবে আপনি জানেন কী শীতে কিন্তু টকদই খেলে উপকার পাওয়া যায়।

শীতে শরীর ঠাণ্ডা ও তাজা রাখে। আয়ুর্বেদ বলছে, শীতে টকদই খেলে সর্দি-কাশি বাড়ে।

তবে পুষ্টিবিজ্ঞান বলছে, টকদইয়ে থাকা ভিটামিন সি শীতের রোগ, সর্দি-কাশি কমায়।

বিশেষ করে ডায়াবেটিক রোগীরা বা যাদের মোটা হওয়ার প্রবণতা আছে, তাদের মিষ্টি ভালোবাসলেও তার স্বাদ চেখে দেখার সুযোগ ঘটে না।

প্রচুর ক্যালসিয়াম আছে। গুড ব্যাকটেরিয়া আর প্রোটিনে ভরপুর। আছে ভিটামিন৬ আর ১২, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, রাইব্লোফেবিন, যা শরীর সুস্থ রাখে।

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ আষুতোষ গৌতমের মতে, সর্দি-কাশি থাকলে রাতে টকদই না খাওয়াই ভালো। বিশেষ করে বিকাল ৫টার পর টকদই খাওয়া উচিত নয়। যারা হাঁপানিতে ভোগেন তাদের সেই সমস্যাও বাড়ে এই খাবার থেকে।

পুষ্টিবিজ্ঞান বলছে, টকদইয়ের গুড ব্যাকটেরিয়া শীতের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে, ভিটামিন শরীরকে পুষ্ট করে, প্রোটিন ধরে রাখে শারীরিক উষ্ণতা। ক্যালসিয়াম হাড়-দাঁত মজবুত করে। তাই শীতেও চুটিয়ে টকদই খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন পুষ্টিবিজ্ঞানীরা।

এ জাতীয় আরো সংবাদ